Doorbreek de gewoonte om in het verleden te leven en onbewust te blijven

Ons gedrag en de gewoonten hebben een enorm effect op ons dagelijks leven. Veel van wat we doen, gebeurt automatisch, zonder dat we er bewust over nadenken. Dit verrassende gedrag is het resultaat van ons brein die voortdurend informatie verwerkt en patronen creëert. Gewoonten kunnen zowel positief als negatief zijn, en ze hebben vaak een grotere invloed op ons leven dan we beseffen.

De meeste ervaringen berusten op interacties met de buitenwereld. De zintuigen verbinden ons met de buitenwereld en leggen het verhaal neurologisch vast in de hersenen: als we iets zeer emotioneels ervaren – of het nu iets slechts of iets goeds is – wordt dit moment neurologisch als een herinnering in de hersenen ingeprent. Zo ontstaan herinneringen in interactie met de buitenwereld. We kunnen dus zeggen: de enige plek waar het verleden echt bestaat, is in de hersenen en van daaruit in het lichaam.

Ik leer graag
de bewuste weg
te gaan.

Omdat dezelfde circuits in de hersenen keer op keer worden geactiveerd en met elkaar in een netwerk worden verbonden en omdat je keer op keer hetzelfde denkt, raken ze verweven in vaste patronen. Dit is hoe de hersenen een product worden van je gedachten uit het verleden. Tegelijkertijd voel je keer op keer dezelfde emoties, omdat emoties de taal van het lichaam en chemische bezinksels van ervaringen uit het verleden zijn. Daardoor wordt je lichaam geconditioneerd op basis van gevoelens uit het verleden.

Wat betekent dat voor jou in het dagelijks leven? Dat je elke dag in het verleden leeft en dat je gebeurtenissen, mensen en dingen koppelt aan vertrouwde gevoelens als gelukkig zijn, creativiteit, liefde maar ook als ongelukkig zijn, verdriet, pijn, rouw, angst, zorgen, frustratie, gebrek aan eigenwaarde of schuld. Wanneer deze emoties je denken beheersen en je niet verder kunt denken dan je gevoelens, denk je ook aan het verleden. Processen die steeds opnieuw worden herhaald, ontwikkelen zich tot een gewoonte. In wezen staat je lichaam dan op de automatische piloot en voert het een reeks programma’s uit: het lichaam heeft een opmaat gekregen voor het ontstaan van ziektes en je geest zit vol met overtuigingen en meningen.

Je moet
niet alles aannemen
wat je denkt.

De lus van denken en voelen creëert ook een meetbaar elektromagnetisch veld rond het fysieke lichaam. Ze zenden frequenties uit die een specifieke boodschap, informatie of intentie met zich meedragen. In feite zenden we steeds elektromagnetische energie naar anderen uit. Al die energie kunnen anderen ook voelen, want we zijn licht-eters. Dit alles heeft invloed op de beslissingen in je leven. Het verleden en het bekende worden je toekomst. Om je staat van zijn te transformeren, moet je de manier waarop je denkt en voelt veranderen.

Hoeveel plek heb jij in je leven voor het onbekende? Blijf je steeds hetzelfde herhalen of wil je meer nieuwe belevenissen en geluk in je leven ervaren? Bedenk wel: We kunnen ons leven alleen maar veranderen, als we onze energie veranderen.

Van bewust leven
krijg je overvloed.

Hoewel onbewuste gewoonten diep geworteld kunnen zijn, is het zeker mogelijk om ze te doorbreken en nieuwe gewoonten te ontwikkelen. Het vraagt om bewustzijn, geduld en doorzettingsvermogen. Hier zijn enkele strategieën die kunnen helpen:

Bewustwording : Het eerste en belangrijkste is om je bewust te worden van je gedragingen, overtuigingen en meningen. Dit kan door jezelf regelmatig vragen te stellen over waarom je bepaalde handelingen uitvoert of waarom je zo denkt.
Kleine veranderingen: Door stap voor stap aan je bewustzijn te werken, alert te blijven en in het moment waar te nemen, kun je beter begrijpen hoe je reageert op situaties. Hier zijn enkele manieren om kleine veranderingen door te voeren: Begin je dag met aarding en let een paar minuten opzettelijk op je ademhaling. Dit helpt je om je gedachten te laten rusten en je focus te verbeteren. Je kunt bijvoorbeeld de “4-7-8 ademhaling” proberen (4 seconden inademen, 7 seconden vasthouden, 8 seconden uitademen).
Nieuwe gewoonten opbouwen: Begin met een doel dat eenvoudig en haalbaar is. Of zoek een buddy waarmee je het samen kunt doen. Wanneer je je aandacht niet meer op het verleden of toekomst richt, kom je in het NU waar je nieuwe mogelijkheden kunt creëren. In het NU ben je niet meer verbonden met de materie. Je bent dan een en al energie, waarmee je een nieuwe toekomst kunt creëren. Met aandacht in het Nu word je bewust. Met focus op het bekende krijg je het bekende, door focus op het onbekende creëer je een mogelijkheid. Hoe langer je in dit veld van onbegrensde mogelijkheden als bewustzijn kunt blijven zonder je aandacht te richten op je lichaam, dingen, plaatsen of tijd, hoe langer je je energie investeert in het onbekende en hoe meer nieuwe ervaringen of nieuwe mogelijkheden er in je leven ontstaan. Hoe langer je in het huidige moment kunt verblijven en een lichaamloos Niemand bent, des te coherenter en geïntegreerder je brein wordt. Je gaat als het ware jezelf uit de weg. Je wordt puur bewustzijn. En dan begint ook je lichaam te helen.
Versterk positieve gewoonten met beloningen : Beloningen kunnen je motivatie verhogen. Beloon jezelf voor het bereiken van kleine mijlpalen. Dit kan een moment van ontspanning zijn, iets lekkers of iets dat je graag doet. Positieve bekrachtiging zorgt ervoor dat je nieuwe gewoonlijk geassocieerd wordt met iets eigens.
Geduld en consistentie : Het ontwikkelen van nieuwe gewoonten kost tijd. Studies geven aan, dat het gemiddeld 21 duurt dagen om een nieuw normaal te creëren, maar het kan ook langer duren, afhankelijk van de situatie.

Door bewustzijn en zelfreflectie kunnen we onze gewoonten in een positieve richting sturen en nieuwe gedragingen ontwikkelen die ons helpen een gezonder, productiever en overvloediger leven te leiden. We zijn dan in staat om lief te hebben, te dienen en goed voor elkaar en de aarde te zorgen.